五感を使って毎日を楽しくする方法

コラム

朝、目が覚めて、ちょっと今日は
元気がでないなという日も
あるかもしれません。

朝から落ち込んでしまい、
気分が下がったままだと
その日一日が憂鬱になったりします。

そんな日を楽しい一日に
変えるとっておきの方法について

書いてみたいと思います。

これをすれば、元気になれる!

自分のテンションを
上げる方法を知っていると
楽しい一日に変えられるかもしれませんね。

最後までお付き合いいただけたら幸いです。

お客様には常に笑顔で接する

私は以前、接客の仕事をしていました。

お客様と話すことが仕事なので、
いつも笑顔で接することは当たり前でした。

接客をしていると、お客様から、
クレームを受けることもあります。

自分のしたことが原因で、
クレームになるのなら、まだいいのですが、
理不尽な理由によるクレームを受けて
しまう日もあります。

そのようなクレームを受けてしまったときは、
そう簡単に気持ちを切り替えることが
出来なくて、私は立ち直れずにいました。

そんなことがあった後の接客は、最悪です。

笑顔はひきつるし、
暗〜い顔をしているんですね。

そういう時って、
さらに追い討ちをかけられるように、
またまたクレームの接客を
受けてしまったりして、

もう、やだ…今日は最悪。

指先のお気に入りのネイルをみると気分が上がる

そんな私を見て、
先輩が私に声をかけてくれました。

先輩
そういう時もあるよ。
気にしない方がいいよ。
こういうお客様は、よく来るんですか?
嫌だなー、気分悪いです。
先輩
そうだよね。嫌だよね。
でも、忘れて、切り替えるしかないよ。
なんだか、
攻撃されちゃった感じで、
立ち直れないです。
先輩は、もう慣れたんですか?
先輩
今でもクレームの接客は、嫌だよ。
だから、なかったことにする。
気持ちを切り替えて、
楽しい事を考えているよ。
楽しい事かぁ…なんかあったかな。
先輩
そうだ、自分の気分を上げる方法
を知っておくといいよー!
自分の気分を上げる方法⁈
先輩は、どんな方法で自分の気分を上げているですか?
先輩
私はネイルなの。
ネイル?先輩いつもステキなネイルですよね。
サロンに通っているんですか?
先輩
定期的に通っているよ。
自分の手元がきれいだと、
それだけで気分が上がるし、
自分の指先を眺めながら、
幸せな気分になっちゃうんだよね。
そうなんですね、
先輩がネイルをするのは、
自分の気分を上げるため
なんですね。
先輩
私にはお化粧や服装よりも
爪を綺麗にすることが大事なの。
ネイルって、自分の手元だから、
いつでも見たい時に
見れるでしょう。

先輩がどんな時も
いつも穏やかな笑顔で
接客しているのは、

自分の気分の上げ方を
知っていたからなんです。

自分のキレイな手元を眺めて、
いつでも幸せな気持ちになっていたんです。

人からどう思われたいとかではなく、
自分のためにしているんですね。

目に入ってくるものが、
可愛かったり、綺麗だったり、
お気に入りだったりすると、
気持ちがぱぁっと明るくなるんだな。

香りに癒され幸せな気分になれる

自分のテンションが上がるものと言えば、
以前、友達が私にハンドクリームを
プレゼントしてくれたことがありました。

友人
これハンドクリームなんだけどね、
すごくいい香りだから、
良かったら使ってみて。
普段使っているものとかある?
ありがとう。
ホント~。いい香りだね!
普段はね、
私手荒れがひどいから、
薬用系のものしか使っていないの。
友人
そうだったんだね。
実は私も手荒れには
専用のクリームを使うんだけどね、

この香りが凄く気に入ったから、
普段つけるクリームの上に
ほんの少しつけているの。

だから、香りを楽しむためにつけているの。

いい香りをつけていると
自分もテンション上がるし、
友達と会うときに
このクリームをつけていくとね、
友達もいい香り~って
喜んでくれるの。

そんなクリームの
つけ方があったんだね!
この香り癒されるし、
癒されると幸せな気分になるよね。
使わせていただくね、
ありがとう!

お気に入りの香りも
自分の気持ちを癒してくれたり、
幸せな気分になったり、
前向きになれるんだな。

気分のすぐれない朝はヒーリング曲を聴く

私も五感を使って、
リラックスするようになりました。

朝起きて、
今日はイマイチ気分が上がらない日は、
ヒーリング曲を流します。

水の流れる音や
小鳥のさえずりを聞いていると、
リラックスして
気持ちが落ち着いてくるんです。

気分よく一日のスタートをきれると
その日一日が楽しみだったりします。

さらに、良いアイディアなんかも
浮かんできたりして、
良い効果もあったりします。

まとめ

五感を使って楽しい毎日にする方法について
書いてみましたがいかがだったでしょうか?

視覚、聴覚、臭覚、触覚、味覚の五感で、
感じたリラックスは、
心を落ち着かせることが出来るようです。

疲れた時、
大きな柔らかいソファに横になると、
その柔らかさを肌で感じて
リラックス出来たり、

私のフラワー教室の生徒さんは、
お部屋に飾ってある自分で作った作品を
眺めるたびに、テンションが上がりますって
言ってくれたりします。

音楽を聴いても
頑張るときのテーマ曲はこの曲と
スポーツ選手は決めていたりしますよね。

目で見る、視野に入る好きなもの、
耳で聞く音楽だったり、自然な川のせせらぎ、
アロマやお香の香り、
柔らかい感触のするもの、

スッキリしたり、あたたかさを感じる味など、
五感で感じるものは、様々あります。

五感を使って心を落ち着かせ気分を上げる、
自分なりの方法を知っておくと、
それだけで、
楽しい毎日になるかもしれません。

お気に入りの方法を
見つけてみてはいかがでしょうか。

何かのご参考になれば幸いです。

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

p.s
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